Mijn naam is Rolf Lübbe, geboren in 1958 en oorspronkelijk afkomstig uit de Bollenstreek, Hillegom, ik woon ruim 25 jaar in het Oosten van het land. Inmiddels woon ik samen met mijn vrouw al weer ruim 20 jaar in het prachtige Deventer.
Vanaf mijn jonge jaren ben ik altijd al sportief geweest op de fiets en ik heb diverse sporten beoefend zoals, tennis, basketbal en voetbal. Vanaf ongeveer mijn dertigste ben ik fanatiek wandelaar geworden.
Mijn eerste wandelervaringen heb ik opgedaan tijdens een wereldreis in Amerika, zo heb ik onder andere in de Grand Canyon gewandeld, Yosemite national park, Death Valley , Bryce Canyon en Zion national park. Daarna heb ik in Nieuw Zealand The Abel Tasman Walk gedaan. Daarnaast heb ik deelgenomen aan de wandel4daagse in Nijmegen 1980 daarna heb ik nogmaals 7 keer aan deelgenomen en behaald. 2x heb ik de 4 daagse van Apeldoorn bewandeld over de prachtige Veluwe.
In Europa heb ik in Engeland The New Forest en Coast Path gewandeld, Frankrijk de Cevennen en de Morvan, Spanje Extremadura en Griekenland het Schiereiland Pillion wandelen over oude ezelspaden. Sinds 2020 ben ik reisleider bij Aktiva tours, ik begeleid groepen tijdens de wandelingen in binnen en buitenland en ik ben tevens hun aanspreekpunt tijdens de vakantie. Via de Wandelpool en Wandelsite organiseer ik ook wandelingen voor de leden.
Waarom Wandelen?
Wandelen is één van de meest eenvoudige manieren om te bewegen. Je hebt er geen speciale vaardigheden of apparatuur voor nodig, het kan op elk moment van de dag en het is gratis. Maar wandelen heeft niet alleen voordelen voor je lichaam, ook je geest profiteert ervan. Tijdens het wandelen kom je tot rust en kun je even ontsnappen aan de drukte van alledag.
Positieve invloed op lichaam en geest:
Wandelen is een zeer effectieve manier om in beweging te blijven. Het is goed voor je hart- en bloedvaten, versterkt spieren en botten en helpt bij het verlagen van stresshormonen zoals cortisol. Daarnaast zorgt wandelen voor een betere doorbloeding van je hersenen waardoor deze optimaal kunnen functioneren.
Maar niet alleen ons lichaam heeft baat bij wandelen, ook onze geest profiteert ervan. Door regelmatig te wandelen verminderen we niet alleen stress maar verbeteren we ook ons humeur. Dit komt omdat tijdens het wandelen endorfine vrijkomt in ons brein, een stofje dat zorgt voor een geluksgevoel.
Communiceren tijdens het wandelen:
Een ander groot voordeel van wandelen is dat we makkelijker kunnen communiceren terwijl we aan het bewegen zijn. Tijdens een normaal gesprek hebben we vaak de neiging om elkaar recht aan te kijken wat soms als ongemakkelijk kan worden ervaren. Tijdens het wandelen hebben we dit probleem niet en kunnen we makkelijker ontspannen communiceren met elkaar.
Daarnaast zorgt het wandelen voor een meer ontspannen sfeer tussen twee personen. Doordat onze focus niet alleen ligt op wat we willen vertellen maar ook op de beweging en de omgeving, zijn we minder bezig met ons eigen verhaal en kunnen we makkelijker luisteren naar de ander. Dit zorgt voor een betere interactie tussen mensen en kan zelfs leiden tot het beter begrijpen van elkaars standpunten.
Aarden tijdens het wandelen:
Een ander positief effect van wandelen is dat het ons helpt te aarden. Tijdens het wandelen staan we letterlijk met beide benen op de grond waardoor we ons meer verbonden voelen met onze omgeving. Hierdoor kunnen we makkelijker relativeren en stressvolle situaties beter aan.
Maar ook als we ons goed voelen kan wandelen bijdragen aan een gevoel van rust en geluk. Door te genieten van de mooie natuur om ons heen of simpelweg even stil te staan bij alles wat er om ons heen gebeurt, worden we ons meer bewust van het moment waarin we leven.
Conclusie:
Wandelen heeft dus vele voordelen voor zowel lichaam als geest. Het is een eenvoudige manier om in beweging te blijven, stress te verminderen, je humeur te verbeteren en makkelijker te communiceren met anderen. Daarnaast helpt wandelen ons te aarden waardoor we minder stress ervaren en meer kunnen genieten van het moment waarin we leven.
Dus waarom wandelen? Omdat het ons lichaam en geest gezond houdt, ons helpt te communiceren met anderen en ons helpt te aarden in deze vaak stressvolle wereld. Dus trek je schoenen aan en ga naar buiten, geniet van de frisse lucht en maak een heerlijke wandeling. Je zult merken dat je je na afloop moe maar voldaan voelt en opgeladen bent voor een nieuwe dag!